育儿知识 百分网手机站

春天给小宝宝滋补的5大策略营养

时间:2018-09-21 皇冠网结果公告 我要投稿

  春天给小宝宝滋补的5大策略营养

  春天是滋补的好季节,为宝宝滋补的时候有一定的策略,比如…

春天给小宝宝滋补的5大策略

  1、选用食物滋补佳品

  为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。

  2、补充含钙丰富的食物

  饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,否则易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。

  3、适当增加优质蛋白质

  副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不宜放在热水中浸泡。

  4、摄取维生素和矿物质

  宝宝对维生素需求增加,摄入量不能满足身体需要时,易发生“春季易感症”,如口角经常发炎,齿齿龈易出血,皮肤变得粗糙等。因此,除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外,还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯、荠菜、香椿、苋菜等;主食上适当搭配粗粮和杂粮,如玉米、麦片和豌豆等。

  5、提供必需的脂肪

  脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响宝宝的智力发育,由于身体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取。春天,给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。不能通过多吃油炸食物的方法来增加植物油的摄取。

网站地图 体育皇冠投注网代理 皇冠s1188主页 福建皇冠足球投注后备网
百家乐网上洗码 申博游戏开户 申博亚洲城 澳门真人赌场
电子游戏亚游集团 yy彩票斯洛伐克5分彩 棋牌游戏真钱 金沙国际游戏官网直营网
正版皇冠投注网总代理多少 重庆正版皇冠投注网总代理 皇冠网在那投注网代理 皇冠网在那ccrr22投注
新疆投注网皇冠有吗? 皇冠网在那正网 辽宁皇冠ccrr11投注盘 中国皇冠投注网开户
986XTD.COM 986XTD.COM 523SUN.COM 288BBIN.COM 66sbsun.com
S618B.COM 767XTD.COM 8JCS.COM S618E.COM XSB798.COM
S618X.COM 3333XSB.COM 689psb.com 8PJS.COM 718sj.com
585sunbet.com 156tt.com 77sbsun.com 988BBIN.COM 518sunbet.com